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搜尋關鍵字 膳食纖維 結果共 17 筆 / 2 頁
 

》吃粗食!防癌抗病最直接

2013.04.17

以前人說「禍從口出」,現在我常說「病從口入」。隨著生活水準提高、飲食習慣改變,當我們吃下太多精緻化的加工食品,攝取過量的肉類、海鮮,加上大火快炒或油炸等錯誤...More

 

》豆漿這樣喝 營養倍增更健康

2013.01.22

豆漿是有益女性健康的好食物,其所含的營養價值高,如大豆蛋白質、大豆卵磷脂、膳食纖維及大豆異黃酮等,可有效預防膽固醇過高,還可延緩老化、美肌、抗氧化與預防心血...More

 

》減重方法百百款 你試過幾種?

2012.11.20

間流傳著許多種減重方法,乍聽、乍聞、乍看之下似乎很有道理,親身嘗試過後,好像也頗有那麼一回事,問題是:不是很難持之以恆,就是一下子就恢復原狀……,總是沒辦法...More

 

》準備懷孕 該吃什麼好?

2012.11.15

一般來說,我們在準備懷孕前六個月,會開始停止一切避孕措施,讓子宮跟卵巢機能漸漸回復正常。而從懷孕前三個月到六個月起,媽媽們就需要開始補充所需的營養素,進行身...More

 

》糖尿病患者的飲食療法要訣

2012.08.31

有些患者確信自己是因為有異常的空腹感而大吃大喝,才會得到糖尿病。因為異常的食慾而大吃大喝,長期下來,確實有可能因此得到糖尿病。如果是已經得到糖尿病的人,當病...More

 

》有了香蕉芝麻糊 便祕只是個傳說

2012.08.15

如果大便不能及時排除,大量的毒素會重新被吸收至體內,表現出來就是臉色發黃、口臭、長色斑、冒痘痘等。此時,要盡量少吃胡椒、大蒜、生薑、牛肉、羊肉及鹼性的麵食。...More

 

》促進腸道蠕動以改善便秘

2012.06.28

一般來說,如果要解決便秘,都是建議大量喝水或多吃蔬果等。不過,這個作法只對陽性體質的人有效,對於體質寒冷的人,這樣的作法,反而會增加便秘的嚴重性。...More

 

》哪些節食方式是有害的?

2012.05.03

少數的節食計畫不只未帶來長期的效果,還會損害健康,舉例來說,若長期實行僅攝取某幾種碳水化合物的節食法就相當危險,例如「阿金減肥法」,這種減肥法主要攝取肉類、...More

 

》堅果有哪些促進健康的功能呢?

2012.04.09

即使堅果的脂肪含量相當高,它仍舊是別具價值的食物。每週規律地食用四到五次分量大約二十至二十五公克的堅果,有助預防心血管疾病;經常食用堅果可降低罹患心肌梗塞或...More

 

》改善便秘從生活習慣開始

2012.02.13

有人說膳食纖維是消除便秘的王牌,但光靠膳食纖維,不能保證每天都暢通無阻。相反的,當腸胃機能減弱時,飲食中還含大量難以消化的膳食纖維,有時候反而會使糞便變硬,...More

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