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搜尋關鍵字 瘦身 結果共 42 筆 / 5 頁
 

》潔淨身心 消除情緒毒瘤

2013.03.18

對於身處激烈競爭壓力中的上班族來說,心理所承載的毒素,例如妒嫉、自卑、焦慮、苦澀等等,和身體毒素一樣多,而且所造成的損害,甚至比身體的毒素來得更嚴重。所以,...More

 

》失眠時做的體操

2013.03.06

請在睡前,先移開枕頭做一次下列的體操動作。可以讓過度緊縮的骨盆稍稍鬆弛,幫助睡眠。直接在床上做就可以,做完直接入睡。先躺平,雙腳彎曲,腳掌貼腳掌。...More

 

》為什麼矯正骨盆就能瘦?

2013.02.21

骨盆緊縮,就能瘦下來!──這是「人的身體定律」。位於身體中心的骨盆一旦緊縮,會有下列效果發生:矯正全身骨骼,肌肉發展將重新發展,全身更加緊實。胃會變小。所以...More

 

》何謂終生須遵守的「瘦身食譜」?

2013.02.05

當提及「終生遵守的瘦身食譜」時,很多人會心生反感。因為這些食譜予人的印象通常是,為了因應「快速瘦身」的過度節食餐點。但另一方面,如果終生遵守一種合理的飲食法...More

 

瘦身到底該找中醫還是西醫?

2012.12.24

坊間的西藥減重,令人詬病很多。常見的西藥減重法,確實可能提高心臟病或中風等風險。反觀中醫減重,依然是秉持辯證論治的原則,先查明個人肥胖成因後,依體質和症狀以...More

 

》帶便當或外食族的健康菜色搭配法

2012.12.18

了解自己一天所需的熱量是多少,例如一天需需要1200大卡的人,其三餐熱量分配建議早餐約500大卡、午餐約400大卡、晚餐300大卡就夠了,對於減重中的人,只...More

 

》飲食內容不控制是越減越肥的幫凶

2012.12.10

飲食控制可以說是減重的最重要關鍵,若不控制,即便是努力運動也是罔效。既要掌控好攝取的總熱量,也要注意食物的營養成分,不要以為熱量低就沒事,攝取太多油脂或使用...More

 

》健康瘦身 餐餐都要「均準」飲食

2012.12.06

一般都以為只要三餐食物總合起來能夠維持一天的營養均衡即可,但事實不然,必須每一餐都要均衡,且每一餐內容都要包括油脂、蛋白質、蔬菜、水果、堅果再加上全穀飯,如...More

 

》避免便秘五字訣 按喝擺食解

2012.11.26

早晚揉腹,以幫助腸胃蠕動。每日清晨起床前和晚間上床後,身體仰臥,將兩手搓熱,以肚臍為中心,以手掌的寬度為範圍,用右手指腹按順時針方向揉抹腹部100∼200圈...More

 

》減重方法百百款 你試過幾種?

2012.11.20

間流傳著許多種減重方法,乍聽、乍聞、乍看之下似乎很有道理,親身嘗試過後,好像也頗有那麼一回事,問題是:不是很難持之以恆,就是一下子就恢復原狀……,總是沒辦法...More

Q 大家都在查哪些熱門知識
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