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》養成不痠不病的4健康力(下)

2013.03.11

現代人早衰的問題、慢性病年輕化的問題有多嚴重?看竹科園區的健檢報告就知道──快速高壓的生活,讓60%竹科人健檢拉警報,「早衰病號榜」依序為:腸道、自律神經、...More

 

》一天一萬步 走路乃運動之王

2012.11.14

說起有氧健身運動,最有效的莫過於走路。但這裡的走路可不是像散步般悠然的漫步,而是加快速度的「快走」。這種快走很簡單,個人可以自行調整時間或強度(速度),且比...More

 

》如何自行在家測量血壓?

2012.07.17

在日益重視養生的今日,血壓計似乎也逐漸跟體重計一樣,已成為家中必備的健康器材。一般醫院採用水銀血壓計,雖說使用上比較麻煩,但只要用法正確,即可測出最準確的血...More

 

》上腹部突出型:避免營養過剩

2009.12.02

這一類體型的人晚餐常常大吃大喝,甚至習慣吃宵夜,體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣,腸子則堆積著宿便,以致上腹部突出,連腰身都沒有了,彎腰做體操都有困難...More

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