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搜尋關鍵字 跑步 結果共 24 筆 / 3 頁
 

》從自己的缺點當中找出價值了嗎?

2014.10.13

在我的競技人生當中,我做過各種不同的練習,但是從來就沒有想過要掩飾自己的缺點。相對的,很多時候因為角度不同,觀看缺點的方式便有了改變,這是一個非常有趣的發現...More

 

》如果只剩半年的生命?

2014.09.22

父親在被迫面對死亡之後,感覺不出他有特別看透或開悟。可是,在我看來,他是有著莫名的「莫可奈何」的感受。發生這件事情的兩年前,也就是2001年,我第一次在世界...More

 

》我會生病 我無法避免生病

2013.12.24

第二項憶念,覺察患病染疾是一個普遍的現象。「吸氣,我知道我會生病。呼氣,我知道我無法避免生病。」佛陀未出家修行和證悟前的名字叫釋達多,他是迦毘羅衛國最強壯有...More

 

》今天就改變生活的5個方法

2013.06.18

只要誠實面對自己(這很困難),你永遠可以在生活中找到使你退縮的事,讓你無法成為你想要變成的人。那件事可能是上癮、肥胖、飲食失調、苦悶消極、或是你一成不變太久...More

 

》一天一萬步 走路乃運動之王

2012.11.14

說起有氧健身運動,最有效的莫過於走路。但這裡的走路可不是像散步般悠然的漫步,而是加快速度的「快走」。這種快走很簡單,個人可以自行調整時間或強度(速度),且比...More

 

》活動!活動!要活就要動

2012.08.22

20∼40分鐘的有氧運動有助於分泌腦內啡(endorphins),這些快樂的荷爾蒙有助於抑制疼痛,有種說法是,它的功效200倍於止痛用的嗎啡。不止如此,還可...More

 

》學會聰明調節體溫的方法

2012.08.20

運動會加速排汗、增多汗量,流出鹽分較少的乾淨汗水。當這種汗蒸發時,會帶走皮膚表面的汽化熱並抑制體溫上升,達到輕鬆調節體溫的效果。想要聰明排汗,建議從事讓身體...More

 

》愛美的女性可不能忽略了骨盆

2012.08.02

除了受傷的因素以外,坐姿不良或者習慣蹺二郎腿的人都很容易出現這種骨盆側傾的現象!那我們該怎麼辦呢?伸膝,雙腿分開與肩同寬,腳向面部勾起,保持雙腿及骨盆穩定,...More

 

》高血壓患者適合做哪些運動?

2012.07.26

國外的研究報告指出,讓平日運動量少的群組與運動量多的群組比較12年內高血壓的發病頻率,前者得到高血壓的風險比後者高出52%。而且,平常沒有運動習慣的族群,跟...More

 

》從走路中練放鬆

2012.07.16

走路是一項相當悠閒溫和的運動,而且可以邊看風景邊聊天,值得推廣。然而要讓走路成為絕妙的養生法,就要從心與身的放鬆開始。快走或慢跑會讓精神緊繃,膝蓋或腳踝之上...More

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