》「客製化」養生之道

從醫學角度來看，現代人對養生要有「客製化」、「個人化」的想法。因為每個人的基因組成不同，決定健康的因素也不同；從人文的思考來看，每個人的人生觀不同，養生原則...More

》3種老年人應該要做的運動

任何年齡，每個人每天，都該維持有30∼60分鐘中等程度的運動，身體的筋骨活動，並不需很激烈去做才能獲得健康成效，許多人將運動融入生活中，讓習慣成自然，就是很...More

》預約健康的下一代

婚前健康檢查並不是為了阻止結婚，如果檢查有傳染病只要治療就好，可以預防傳染，而如果有遺傳疾病的話，也可以一起攜手找出解決的辦法，而不是生下有缺陷的下一代才後...More

》好習慣讓你遠離糖尿病

在我從事預防醫學的經驗中，可以把健檢病人分成兩種，一種是親友中沒有患糖尿病的人，他們很難想像糖尿病會帶來的一些併發症，我根據檢查報告提出建議時，這種病人通常...More

》糖尿病的自覺症狀

糖尿病患者在初期，都沒有任何自覺症狀。就算有些人會出現症狀，似乎也不會覺得這是糖尿病的徵兆。比方說，原本體重會持續增加的人，在生活習慣沒有特別改變，體重卻出...More

》人體中微妙的自癒平衡力

所謂的致癌因素，往往來自我們生活中的飲食與習性，經過長年累月的錯誤所累積形成的。所以，如果不想讓原癌細胞發生故障，就要確保自己的生活習慣和飲食品質健康化，儘...More

》啟動健康與苗條之鑰

現代人最大的健康問題就是︰「無法承受的重！」因為大眾的生活節奏緊湊，一般壓力都太「重」了，才會衍生出許許多多的慢性疾病。不管是體重太重、飲食熱量太重，口味也...More

》LULU圓嘟嘟私照曝光　辣媽甩肉必練瑜珈招式

儘管「減肥」並非是所有人都會面臨到的課題，對於愛美的男男女女而言，「瘦身」這檔事，似乎想賴都賴不掉！36歲的LULU始終保持窈窕S曲線，完全看不出來已經是兩...More

》夜裡太晚吃的東西，一定會成為發胖原因

以往晚歸之後才吃的晚餐，改成在公司吃，盡量從睡前兩小時就不吃任何東西。另一項改變則是晚餐吃得比以前少，相對地每天早餐吃得飽飽。聽說除了這兩點之外，生活上完全...More

》「發胖的生活」與「不發胖的生活」檢查清單

肥胖是經年累月過著飲食過量，或運動不足的生活，招致而來的一種「生活習慣疾病」。此外，肥胖也會引起糖尿病、高血壓這類真正的文明病，是一大風險因子。因此，面對來...More