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》洋芋片是最廉價的「毒品」

2013.02.25

包括洋芋片在內的袋裝零食,是現代人最廉價的「毒品」。只要用小孩的零用錢就能買到零食,不會造成經濟負擔這一點也令人感到滿意。更何況只要將零食放入嘴裡,大腦就能...More

 

》安心19招!老年人運動原則

2013.01.10

退化性關節炎患者,不適合爬山、上下長距離階梯、慢跑、打太極拳、打高爾夫球等關節負荷過大的運動,應選擇無負重狀態的運動,如游泳、騎腳踏車……運動時記得穿著護具...More

 

》早晨健走可刺激五感

2012.11.12

準備要開始健走的朋友,一定要利用早上的時間。健走時關鍵在於伸展背部的韌帶,將注意力放在丹田。因為姿勢不正確就無法深呼吸,吸入充分的氧氣。雙腳確實踩踏在地面上...More

 

》一夜好眠的減壓小運動

2012.05.11

請慢慢來,感受當壓力釋放時,身體每一個部位都得以放鬆。想像吸氣時將空氣帶至頸部;呼氣時頸部壓力就隨之而散。然後針對身體的每一個部位都做一樣的練習:肩膀、上臂...More

 

》消除跑步的運動傷害

2011.03.04

影響我們跑步能力有三種限制因素:受傷、技術與個人體能的極限。任何有跑步經驗的人都知道,受傷就像鞋子、襪子和短褲一樣,是跑步的一部分,例如壓力性骨折、膝蓋痛、...More

 

》現代人的魔症──電腦症候群

2010.12.07

「電腦症候群」其實只是個統稱,涉及的是頸、肩、背、腰、手腕等多處的疼痛,是使用電腦時姿勢不正確造成的,世界各地對這個文明病皆有報導,也有人稱之為「辦公室症候...More

 

》健康運動反猝死,「綠能整合療法」找原因

2010.10.12

醫學上對於運動與心、腦血管疾病死亡率的研究,經常自相矛盾、各說各話,全世界的心、腦血管疾病專家,一直努力於探索及研究運動猝死這個嚴重問題,然而至今仍未有確切...More

 

》三盤落地勢-精強骨健夜夜好幸福

2009.09.14

中醫的「腎」包含生殖系統與泌尿系統的功能,而且「腎主骨」,所以將腎經訓練得氣血循環佳,能量傳送的好,那麼不論男女「今夜好幸福」不是問題,而且有助於泌尿系統的...More

 

》地球危機-不願面對的真相

2009.07.04

不願面對的真相》記錄了美國前副總統高爾巡迴世界各地的全球暖化演講,他以時而風趣、時而嚴肅的態度,用最簡單易懂的概念,讓人了解「全球暖化」及其可能帶來的毀滅性...More

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