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》造成心臟疾病的4個因素

2014.01.13

我簡單扼要地指出造成心臟疾病的其他相關因素,比方說:如果你習慣「飯後一根菸」,就算吃得再健康也沒用。研究人員在探討造成心臟疾病的其他因素時發現,這些因子對心...More

 

》一次開超過三種藥的醫生不能信賴?

2013.10.25

藥是毒物,全都有引發副作用的風險。若只是少量而短期地服用,肝臟或腎臟還可以處理藥毒。但是長期服用後,副作用就會明顯出現。而且,即使短期而少量使用,但藥就是毒...More

 

》環境是什麼?

2013.09.18

北極熊沒有家住,印尼的雨林被砍光了,稀土開採造成環境汙染,核電廠有巨大風險,中國成衣業把毒物排到水裡,或是位在太平洋上38個台灣大的海上塑膠漩渦。你也許還能...More

 

》利用步行從體內開始保暖

2013.03.19

關於「動」,筆者推薦「步行」。透過小腿肌肉的收縮達到充分發揮「第二心臟」的機能。此外,肌肉運動也能使身體由內開始發熱,因為肌肉有助於燃燒能量,使體內產生熱能...More

 

》運動很好 若有困難也要增加活動

2013.02.08

沒有運動習慣的老人,運動時必須考量心肺功能、關節僵硬、痠痛、骨質疏鬆狀態等,這部分可請家庭醫師協助運動規劃。運動很好,若不能運動,也要增加活動,過猶不及都不...More

 

》安心19招!老年人運動原則

2013.01.10

退化性關節炎患者,不適合爬山、上下長距離階梯、慢跑、打太極拳、打高爾夫球等關節負荷過大的運動,應選擇無負重狀態的運動,如游泳、騎腳踏車……運動時記得穿著護具...More

 

》3種老年人應該要做的運動

2013.01.04

任何年齡,每個人每天,都該維持有30∼60分鐘中等程度的運動,身體的筋骨活動,並不需很激烈去做才能獲得健康成效,許多人將運動融入生活中,讓習慣成自然,就是很...More

 

》人老腿先老 養生先養腳

2012.12.24

「人老腿先老,養生先養腳!」是北京一些中醫師引用古話說的,意思是說一個上了年紀的人,只要他走路腿是有力的話,這個人就不算老。如果轉換做西方研究來講,在201...More

 

》「一個動作」就能達到塑身功效

2012.12.05

上述的每一種腿型都是受到骨盆歪斜、走路習慣等後天成因,或天生骨骼結構所造成的腿部變形。若是後天成因造成,雖然無法一概而論何者為先,但骨盆歪斜就會導致體態變形...More

 

》遠離負面能量 擁抱正面能量

2012.11.26

只要我們努力降低被負面能量侵襲的狀況與時間,正面能量自然就會離我們越來越近。要擁抱正面遠離負面,透過修行或許是一個好方式,以下就簡單從必勝三部曲,和轉念法則...More

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