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》避免尿失禁 勤做骨盆底肌肉運動

2013.01.10

骨盆腔底的肌肉構成了一個所謂懸吊系統,這些肌肉群會托住膀胱和下腹部的器官,如果肌肉力量不夠,這個懸吊的功能就慢慢喪失,也就是造成應力性尿失禁的主要原因;也是...More

 

》為何會尿失禁呢?

2013.01.03

膀胱訓練的方法,主要是藉由大腦重新建立對膀胱的控制。訓練的做法簡單來說,訓練前先做個「排尿日記」,大約了解每次尿尿的間隔時間,然後慢慢延長解尿的間隔。舉例說...More

Q 大家都在查哪些熱門知識
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