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搜尋關鍵字 心肺 結果共 19 筆 / 2 頁
 

》養成不痠不病的4健康力(上)

2013.03.11

相對於不動、少動、錯動、過動等4大錯誤,「正確動」的人採取的是「合理的運動項目和頻率」,即「每日輕量運動,定存健康力」的觀念,使身體常保氣血通暢、筋骨活絡,...More

 

》每天久坐不動 少活7年?

2013.02.19

上班族每天的工作時數約8小時,多數人須長時間維持坐姿,做著重覆的動作,整天待在空氣不流通的空調環境裡。以往大家欣羨「坐著吹冷氣輕鬆辦公」的差事,如今已經面臨...More

 

》運動很好 若有困難也要增加活動

2013.02.08

沒有運動習慣的老人,運動時必須考量心肺功能、關節僵硬、痠痛、骨質疏鬆狀態等,這部分可請家庭醫師協助運動規劃。運動很好,若不能運動,也要增加活動,過猶不及都不...More

 

》3種老年人應該要做的運動

2013.01.04

任何年齡,每個人每天,都該維持有30∼60分鐘中等程度的運動,身體的筋骨活動,並不需很激烈去做才能獲得健康成效,許多人將運動融入生活中,讓習慣成自然,就是很...More

 

》人老腿先老 養生先養腳

2012.12.24

「人老腿先老,養生先養腳!」是北京一些中醫師引用古話說的,意思是說一個上了年紀的人,只要他走路腿是有力的話,這個人就不算老。如果轉換做西方研究來講,在201...More

 

》「氧」生讓你更健康美麗

2012.12.19

由於大腦和中樞神經是身體耗氧量最高的器官,因此缺氧時會最先受損,造成記憶力的衰退,阿茲海默氏症、帕金森氏症都與腦部缺氧有關。腦部的供血量不足,也會造成腦部神...More

 

》一天一萬步 走路乃運動之王

2012.11.14

說起有氧健身運動,最有效的莫過於走路。但這裡的走路可不是像散步般悠然的漫步,而是加快速度的「快走」。這種快走很簡單,個人可以自行調整時間或強度(速度),且比...More

 

》如何激活身體的排毒系統?(下)

2012.09.11

肺臟由近七億個肺泡所組成,屬於呼吸系統,主要功能在於「吸進氧氣」與「呼出二氧化碳」。它是最易積存毒素的器官之一,因為空氣中的粉塵、細菌、病毒等有害物質都會隨...More

 

》家事做得很累算不算運動?

2012.06.12

目前的文獻指出,一次運動至少要10分鐘以上,至少強度要維持能夠到10分鐘以上,才會開始用掉真正想要消耗掉的熱量,持續提升到心肺的功能。...More

 

》多多製造運動的機會

2012.05.29

運動要有效的話,一定要跟生活作息能夠配合才會有效,現在人專門找時間去運動,機率太低了,去健身房是去交朋友的,不是真的去運動,所以一定要跟生活習慣配合。比如說...More

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