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搜尋關鍵字 太極拳 結果共 15 筆 / 2 頁
 

》安心19招!老年人運動原則

2013.01.10

退化性關節炎患者,不適合爬山、上下長距離階梯、慢跑、打太極拳、打高爾夫球等關節負荷過大的運動,應選擇無負重狀態的運動,如游泳、騎腳踏車……運動時記得穿著護具...More

 

》12個不會失智的生活習慣(上)

2012.10.08

「年齡多大就太遲了?就算改變壞習慣,也不能保護自己的腦子了?」斯默爾醫師回答:「請聽我大聲說明白:永遠不嫌晚,只要今天開始改善生活型態,就可以開始修復昨天的...More

 

》知足常樂最快激發人體腎陽

2012.09.06

所謂「知足常樂」,重要的在於「知足」兩個字。知足則無欲、無求,不受喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等七情的妄擾,使人心緒平靜,氣機暢和,血脈通暢,使腎陽在人體中得...More

 

》胃病患者該知道的生活調養

2012.03.22

許多胃病患者不按時用餐、暴飲暴食或喜食過酸、過冷的食物,或者喜歡喝濃茶、咖啡等,這些都是胃病產生的誘因,如果不改變不良生活習慣,光靠藥物治療,是捨本逐末。...More

 

》骨盆與水腫、手腳冰冷息息相關

2011.12.08

廣角看身體,才能發現問題所在首先請先想像以下場景,再繼續讀下去。你正心情愉悅的開車兜風,殊不知前方正在施工,害你身陷阻塞的車流當中。此時,若想從車陣脫身,該...More

 

》撞開背部經脈──撞牆功

2010.12.04

拉筋與拍打結合療效會相得益彰,尤其是長時間全身拍打。這兩者與撞牆功配合,療效更佳。自己拍打後背有難度,除了用木棒、鞋拔子等工具拍打,用撞牆功正好彌補。撞牆功...More

 

》撞牆功又稱虎背功,為楊式太極拳之傳

2010.09.27

撞牆功又名靠山功,也叫虎背功,簡稱撞牆。是楊式太極拳不傳之祕,過去都要正式投門拜帖弟子才能得到真傳。現今這種簡單易行的養生法已被廣泛推廣,不論是在公園中晨練...More

 

》舒筋緩骨—太極拳的基本姿勢

2010.03.19

與其他在動作中表現力道的拳法不同,看似徐柔和緩的太極拳動作的原則是「鬆、柔、靜、美」,在出拳時,必須時刻注意放鬆身體的肌肉,才能真正藉由拳法達成促進身心的健...More

 

》因應體質來練功

2009.12.18

鬆弛就是指要鬆、靜、自然;要精神鬆、情緒鬆、肉體鬆、內臟鬆,從內到外,從心靈到肉體,無處不放輕鬆。處於氣功高度放鬆狀態下的人,基礎代謝會明顯降低,在低代謝生...More

 

》排濁納清為養生第一要務

2009.08.20

物質有固體、液體、氣體三態,人體也會產生這三態廢物,這些廢物在體內累積日久,會堵塞氣血流動,產生毒素危害健康。我們所吃的食物以及呼吸時吸進身體的空氣,雖然提...More

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