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搜尋關鍵字 瑜伽 結果共 29 筆 / 3 頁
 

》忘了「呼吸」嗎? 「吸、吐」對了就有好身體、好心情

2011.07.20

「呼吸」這稀鬆平常的動作,幾乎要讓人忽略其重要性,試著憋氣幾秒鐘看看,就會知道面臨窒息的那刻有多可怕!根據英國一項研究顯示,超過90%的成年人都不會有意識地...More

 

》用勇敢YOGA 「喚」醒自己!

2011.07.14

YOGA絕不只是一種運動而已。於是我開始專注在經絡的部分。YOGA ASANA(瑜伽體位)看似只有動作,但當我們在做那些動作的同時,也奧妙的對應了東方的經絡...More

 

》百歲老人都能練的腳瑜伽

2011.07.01

這套『腳趾瑜伽』一共三招──『石頭』、『剪刀』、『布』,就是用腳來模仿我們用手做這些猜拳動作,能鍛煉到腿上的六條經絡。...More

 

》如何預防瑜伽損傷?

2010.07.24

在瑜伽中,學生很容易損傷下肋骨,擠傷下腰部及扭傷下頸部。最明顯的是後彎運動時的下腰部損傷和前彎運動時的頸部損傷,以及「香蕉狀」倒立和扭轉時的肋骨損傷。學生們...More

 

》放鬆生理學︰神經系統

2010.07.12

雖然放鬆會影響身體的各個方面,但它主要影響的是神經系統。由於能對環境中應激或安定刺激做出基本反應,神經系統被稱作機體控制系統。如果我們感覺到某種壓力性刺激,...More

 

》原理 一 與瑜伽體式相關的生理學原理

2010.07.06

在運動生理學中,有關運動的6個基本原理是保持身體健康和身心和諧的關鍵,這些原理對瑜伽體式練習與傳統運動項目一樣實用。1.個體差異原理 2.超負荷原理 3.循...More

 

》寶石能量與人體互動的關係

2010.04.08

古時候七寶是製藥的來源之一。明朝正德十三年的名醫李時珍所撰寫的《本草綱目》,在各種有機物到無機物的分類中,除了對動植礦物有詳細說明,還記載著用藥的方法及療效...More

 

》東方醫學,引出自然治癒力的線索

2010.02.13

要發揮動物身體所具備的自然治癒力,東方醫學會比西方醫學有效。東方醫學的治療法包含中藥、針灸、艾灸等。這些療法的特徵是藉由刺激身體,導引出身體驅趕疾病的能力。...More

 

》拙火暖熱與尋常暖熱

2009.09.22

正確的拙火瑜伽肯定會引生暖熱。如果你運用經驗豐富的西藏喇嘛所傳授的這些修法技巧,拙火暖熱將會毫無疑問地到來。暖熱不可能不到來。真正的拙火暖熱來自專注力融化中...More

 

》拙火瑜伽,以寶瓶氣的呼吸技巧為基礎

2009.09.17

在嘗試修持寶瓶氣之前,你應該先運用「九節風」來去除所有不淨的風息。你用右手食指的指背來封住你的左鼻孔,然後用右鼻孔緩緩地吸氣。接著用右手食指的指腹封住右鼻孔...More

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