很多人一聽說飲食要健康，就以為「這也不能吃、那也不能吃」；要運動，就嫌麻煩或沒時­間，或以為需要花大筆金錢。從起床、出門、上班、回家到睡覺，一天24小時的健康法包含了飲食、運動、排毒、環境­、情緒等五大面向、25個生活好習慣。只要將這些健康觀念和做法納入你的生活中，不需要花大錢，也不需要特別撥時間，你就可­以輕輕鬆鬆找回你的健康。 

節目網站：24小時健康加分法：早上一定要做的脊椎健康操
http://www.youtube.com:80/watch?v=xyG_QBZSViE

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