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》便活: 自律神經名醫帶你提升排便力,自然瘦下7公斤

作者:小林弘幸

出版社:如何

出版日期:2012/9/28

ISBN:9789861363356

腸道順暢,人生就快活!
門診預約掛號要等4年的名醫, 告訴你有效率95%、可自然減輕5∼7公斤的11個便活法則!期待身體輕盈、膚質變好、精神奕奕,由內而外健康美麗,就開始「便活」吧!

你真的有便秘嗎?與其在意排便次數,身體的不適感更重要。有下列任一情形,就可能是便秘/
腹部感到腫脹或不舒服。
食欲不振。
排便時感到奇怪或不安。

大多數人的便秘是「心因性」的,例如生活或工作壓力大,容易感到緊張,或是因為環境變化而導致無法順利排便。治癒便秘的關鍵在自律神經。長期便秘的人只要學會調整、掌握自律神經,就能順暢排便,健康輕鬆瘦!

就算你每天都有排便,但若你容易發胖、肌膚粗糙、常感疲倦,很可能就是隱性的便秘患者。因此,本書不只適合有便秘問題的人,想要健康生活、提高生活品質的人,也應該來實踐「便活」法則。

一肚子便便無法解脫?讓《便活》解決你的腸道問題!
腸道順暢就會瘦!實踐•便活法則。
吃了就順暢!飲食減肥法。
清除腸道排出宿便!食物纖維健康料理食譜。
全部出清!排便力訓練法。

• 內附/自律神經平衡狀態問診表、便秘類型問診表、便秘門診詢問度最高的10大問題解答。

【作者簡介】
小林弘幸

順天堂大學醫學部附設「順天堂醫院綜合診療科便秘門診」教授。日本體育協會官方認可運動醫學醫師。1960年出生於埼玉縣。1987年畢業於順天堂大學醫學部。1992年修完順天堂大學研究所醫學研究科(小兒外科)博士課程後遠赴國外,先後服務於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、愛爾蘭都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立醫院外科。回國後擔任順天堂大學小兒外科講師•副教授,而後轉任現職至今。

成立日本第一個便秘門診,不只是腸道專家,在消化道功能不全與便秘症狀的臨床治療上更是備受推崇。著作《自律神經健康人50招:慢活,就能遠離疾病》在日本銷售突破20萬冊,除了出書之外,也經常擔任《全民家庭醫學》《世界最想上的課》等電視節目的特別來賓。

【譯者簡介】
游韻馨

熱愛翻譯、追求夢想的全職譯者。譯有《影音直授•美胸女王》《1分鐘骨盤瘦身術》《3分鐘成熟魅力眼妝術》《關於愛情,Gay女王老實跟妳說》等。

◎ 閱讀本書內容 ◎
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