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》紓壓: 找到工作的幸福感

作者:大家健康雜誌/採訪整理;葉雅馨/總編輯

出版社:大家健康雜誌

出版日期:2012/12/1

ISBN:9789868544956

不景氣的年代,你一定要懂的事!
上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術!
趕快翻閱本書,為你想要的幸福找答案。
為什麼有人可以輕鬆搞定壓力,壓力愈大業績愈好?為什麼愈快樂的員工,生產力、銷售成績比一般員工高?想要樂在工作、提升職場競爭力嗎?搞懂紓壓的祕訣與情緒管理的技巧,你就能掌握職場成功的關鍵!

本書為上班族找到紓解職場壓力的好方法, 採訪各領域的專家、醫師、職場達人,是一本實用的職場壓力管理的工具書,教你正確看待工作與生活,找到屬於你工作的價值與幸福!

全書共分6個部分:
• PART1)學會傾聽身體的聲音/如果工作中累積了過多的壓力還不自知的讀者,可以從此章節檢測自己的壓力,了解自己的性格。
• PART2)放鬆心情,擺脫過勞/過勞通常伴隨著壓力而來,如何避免過勞,本章節教你找出過勞的原因。
• PART3)把壓力變成進步的助力/本章節也是全書的重點所在,教導正確紓壓的方式,也可檢視自己用的紓壓方式到底對不對,小錯誤的紓壓方式,反而讓人壓力愈減愈大!
• PART4)補元氣,吃出好心情/有些食物和飲食方式,的確有幫助恢復疲勞,補足工作的元氣,試試本章節,營養師提供的飲食妙方,讓自己補對元氣。
• PART5)不窮忙,提升職場工作戰力/想要讓自己的工作更有熱情,想要提升自己的工作能力,本章節告訴你如何運用時間管理,不再瞎忙的祕訣!
• PART6)職場EQ好,才能樂在工作/本章節模擬許多職場狀況題,教你正確看待工作與生活,找到屬於自己的工作價值與幸福!

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