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》10分鐘晚安美瘦操

作者:艾咪

出版社:悅知文化

出版日期:2013/1/31

ISBN:9789865912222

10分鐘美瘦操!不過度運動、不流滿身汗,女生最想要的自動塑身祕技一次解決:水腫!冷底!內臟脂肪等各種惱人問題!

有了天使臉孔,搶眼妝容,更不許妳放棄魔鬼身材。韓國名模親身示範不流汗、不無聊的10分鐘超火辣曲線圓夢計劃,輕輕鬆鬆打造Q彈小腹與零贅肉小蠻腰形塑緊實完美翹臀與纖細勻稱大腿,雕琢漂亮健美的雙臂與玲瓏有緻的背腰線條。

10分鐘小心機,勻體美人7日養成術!終結!減肥必敗誤區,告別!高體脂泡芙人生。從此,拍照不用再抓角度。到了假日,不少人會吃美食和大餐來慶祝或紓壓,一邊和朋友聊天、一邊吃,不自覺地吃下比平常還多的份量,熱量和脂肪攝取一下子就超標,站上體重機差點沒昏倒……,根據統計結果顯示,在放假期間大魚大肉,加上狂吃糕餅甜點,在收假後,高達6成以上的人,體重大飆升。

難道就此放棄好友聚會,不再享受美食嗎?其實,只要掌握睡前10分鐘的黃金體雕時間,Keep苗條體態,永遠不嫌晚。

【本書共分以下四大單元】
Daily美瘦操/消除疲憊,平衡身心靈。
Beauty美體操/緊實曲線,維持曼妙體態。
Healing療癒操/緩和情緒,找回健康。
Tool舒展操/隨手運用生活道具,舒筋活骨。

特別標示「NG示範」及「初階動作」,避免因姿勢錯誤所造成的運動傷害。說明每個體位法的功效,並詳盡圖解動作,初學者也能輕鬆上手。

【作者簡介】
艾咪(韓國超人氣健身名模)

東國大學畢業。藝人體能鍛練專業健身俱樂部「A-team」個人教練。以女性的經驗與角度,不斷地追求外在與內在的身心均衡與健康體態魅力。曾主持SBS《週六特輯Morning Wide》節目單元而受到大眾歡迎。目前仍擔任該節目的外景主持人。曾於2009年擔任KBS《SPORTS TIME》節目〈一天5分鐘5次,打造性感美腿〉企劃特別來賓。

得獎經歷/2006年「中韓超級模特兒大賽」韓國選拔賽中獲得協辦企業DAUM獎,並取得中韓總決賽參賽權。2010年Muscle Mania韓國區「UNIVERSE KOREA」選拔賽體育模特兒女子部第三名、比基尼小姐第二名。

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