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》日本瘦身天王美木良介: 深呼吸,我瘦了13.5kg

作者:美木良介

出版社:尖端

出版日期:2013/3/5

ISBN:9789571051376

【53歲。兩個月。成功減重13.5kg。】
日本藝能界傳奇!美木良介驚人的瘦身奇蹟!
美木良介:「我從這個年齡才開始鍛鍊,就能得到這樣的效果,相信更年輕的各位,一定更能期待其中的效果!」

由日本知名藝人&瘦身天王美木良介獨創並親身驗證,地表最強「深呼吸瘦身法」精華與訣竅全收錄在本書中。日本狂銷570,000本!常踞日本亞馬遜網站瘦身類書籍銷售排行榜。一天2分鐘,輕鬆減重+完美瘦腰!隨書附贈(深呼吸燃脂運動DVD)

呼吸是一件自然而然的事,想不到竟然有透過「深呼吸」就能達到減重的方式,世界上還有比這更輕鬆、健康、安全的瘦身法嗎?!透過深呼吸瘦身法,妳/你可以:

減輕體重X完美瘦腰。
提胸+提臀+消除「蝴蝶袖」。
想瘦哪,就瘦哪!
便祕、腰痛、肩膀僵硬OUT!
健康改善,小毛病從此不再來!

【深呼吸瘦身法8大效果】
強化肌力,完美改善體質。在體內產生效果的深呼吸運動!

• 減重效果/因為增加肌肉量也能增加基礎代謝,因此不需要限制飲食就能自然獲得減重效果。
• 提胸/緊實胸部肌肉,讓整個胸部向上提升,形成挺立的好看胸型。
• 瘦腰/腰圍旁的肌肉、難以去除的背部贅肉、肚臍周圍的肌肉。以各自適合的方式,創造極致美麗的腰部線條。
• 提臀/注意到身體來進行呼吸,所以也能在臀部施力,肌肉在鍛鍊之下,獲得極具魅力的臀部線條。
• 緩解肩膀僵硬/若能集中鍛鍊與肩膀僵硬息息相關的僧帽肌以及其周圍肌肉,就能一口氣解決肩膀僵硬的問題。
• 消除蝴蝶袖/與呼吸法同時進行的健走運動,加上手臂部位的擺動,成功擊退上臂鬆垮的「蝴蝶袖」。
• 改善與防止腰痛/深呼吸運動當然可以改善腰痛,而且也是一種即使腰痛也能進行的訓練。更有防止腰痛的效果。
• 消除便秘/鍛鍊肌肉,養成平時運動的習慣,能活化腸子蠕動,所以也能解決便秘的困擾。

【作者簡介】 
美木良介

1957年出生於日本兵庫縣。高中、大學時期以棒球社團選手的身分,成為深受注目的明日之星,卻因手肘受傷而離開棒球領域。大學畢業後,參加唱片公司的試鏡,深具特色的沙啞嗓音和歌唱實力被認可,於1981年一月發行「好美的眼淚」,以歌手身分出道。1984年在NHK的連續電視小說「心總是檸檬汽水色」中,演出主角的好友而受到歡迎。之後在電視連續劇、電影、舞台、CM以及歌手等多方領域都有很好的表現。現在則設計出「深呼吸瘦身法」,又更加擴大活躍的領域。

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