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》不用努力減肥!醫學博士的美人體質瘦身法

作者:甲村弘子

出版社:山岳

出版日期:2012/4/29

ISBN:9789862482599

小心 !「享瘦」讓妳成為「危險瘦女」不知不覺間變成「醜女體質」!
一本100%「想瘦族」必看的醫美書,婦科醫生博士17個健康減重原則,
傳授女性荷爾蒙「完全塑身美人」體質培養法,向錯誤減重Bye∼,肥胖Bye∼Bye∼

你知道嗎?人數正在增加的瘦女組「渴望變漂亮」的女性,愈來愈多因為「不當減肥」讓自己「變醜」,與美女之路漸行漸遠。

為了變美,選擇減肥這個方法。結果,雖然擁有纖瘦身材,卻把身體搞壞了,也失去原有的天生魅力,減肥減到變成「醜女體質」稱不上是贏家。因為年輕女性的「過瘦」體型與骨質疏鬆症有著密切關係,瘦女組未來成為「彎腰駝背老婆婆」的可能性極高!如果青春期減肥,骨質不會再增生,往後即使過著健康的生活,充分補充鈣質等的營養素,很遺憾地都無法讓最大骨量有絲毫的增加。

本書將協助各位激發出天生具備的「美」的能力,瞭解自己是否許下了「錯誤的瘦身願望」?以及學習正確減重知識,讓女性荷爾蒙分泌處於協調狀態,讓你成為天生麗質的美女。

【書籍重點】
拒絕掉入恐怖的減肥陷阱!讓醫學博士調教出妳的自然美人體質!
想要「瘦」就不擇手段?當心掉入「醜女體質」的陷阱!不美又搞壞健康,得不償失!婦科醫學博士要告訴你「危險瘦女」醫學真相,讓內在女性荷爾蒙分泌回復健康自然的「美人體質」。

錯誤減重法「5種恐怖減肥法」的嚴重後果大公開!
妳還在用以下方法減肥過嗎?千萬別拿自己的健康做實驗!

X!只吃某種食物」的單品減重法
→導致營養失調,身心都會出現各種不適症狀。
X!不吃飯或麵包等澱粉質食物的減重法
→讓腦部失去活力、集中力下降,血清素分泌量減少,導致心情憂鬱。
X!10天瘦3公斤」的短期必勝減重法
→身體陷入飢餓狀態,增強食慾,最後大腦會下達「盡量吃」的指令,絕對會復胖。
X!服用瀉藥或利尿劑的減重法
→服用瀉藥只是在排水而已,導致脫水症狀,變成容易水腫的體質。持續服用,恐會引發低鉀血症等的嚴重病症。
X!催吐減重法
→導致心律不整,也會傷害消化器官、循環器官、呼吸器官等,引發嚴重病症。

■ 17個健康減重原則,讓妳輕鬆減重、無須忍耐,享瘦不復胖!
o! 1個月減1公斤。
o! 透過運動+飲食,一天減少200卡的熱量攝取。
o! 一定要吃早餐,正常攝取三餐比攝取兩餐還不易胖。
o! 透過「身體日曆」清楚掌握自己的身體狀況。
o! 「特別想吃的食物」絕對不要忍耐,忍耐是美容與健康之毒。
o! 留意身體發出的信號,解決婦科問題。

■ 先知先贏!常見婦科問題完全攻略!
何謂正確的月經周期?經痛.月經困難症如何解決?子宮內膜異位症、經血量過多、子宮肌瘤、經前症候群(PMS)、經前不適情緒障礙(PMDD)是什麼?與妳分享製作「身體日曆」,瞭解自己的身體、正確計算排卵日,瞭解避孕藥功用與副作用等等,讓妳快樂享受身為女性的生活!

■ 檢測你的瘦女指數
妳是不是認為「胖」不好?妳的理想體型標準是否被扭曲了?其實,錯誤的瘦女觀念,正是造成妳「醜女體質」的元凶!

■ 瞭解女人的好朋友女性荷爾蒙─雌激素及黃體素
女性身體健康,女性荷爾蒙一直扮演著重要角色,即使沒有特別保養,女性荷爾蒙依舊會正常分泌。雌激素是展現女人味的荷爾蒙之鑰。胸凸、腰細、臀圓全靠它了。無理減肥導致女性荷爾蒙無法正常分泌,面臨更年期年輕化的問題。黃體素,又名「懷孕荷爾蒙」,有利於受孕,在懷孕時守護胎兒。

■ 醜女體質讓妳瘦了也沒有成就感,身體發出了「危險信號」!
月經的問題─過度減肥+身體處於飢餓狀態,導致無月經!
骨骼危險!─骨骼鈣質流失導致骨骼疏鬆,讓你骨折!
失去了美的象徵─臉蛋老氣橫秋、肌膚失去彈性、頭髮毫無光澤!
敏感脆弱的心靈─憂鬱無力、睡眠品質不佳,還影響人際關係!
更嚴重的症狀─日後懷孕生產,嬰兒罹患代謝症候群的機率相對提高!

【作者簡介】
甲村弘子
大阪樟蔭女子大學教授。醫學博士。大阪大學醫學系畢業,德國馬克斯.普蘭克研究所(Max-Planck Institute)留學研修。青春期、更年期、女性荷爾蒙、不孕症的治療專家,經常接受電視台、廣播電台、報社採訪,演講邀約不斷。

【譯者簡介】
黃瓊仙

輔仁大學日文系畢業,目前為專職譯者,文筆流暢自然,希望能讓讀者從她的作品中,感受到輕鬆、愉悅的閱讀經驗。

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