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》養命: 道家健康長壽實踐五法

作者:李丹

出版社:臉譜

出版日期:2012/3/4

ISBN:9789862351642

世界重要道家養生長壽研究專家,融合東方哲學與西方醫藥:
教您陰陽調和五大營養素的混食守則;輔以正確的斷食排泄計畫;

提供基本呼吸動作協調身心;以及健康長壽運動招式與自學道家療法,
輕鬆實踐道家養生三寶:精、氣、神的古法智慧。

將道家理念化為生活實踐,順應宇宙運作與生命進行的智慧法則。
歷史悠久的中國道家學術,將身體與心智的保養絕妙地融於一體,舉凡煉丹術、呼吸法、導引操、房中術、草藥、飲食療法等無所不包。透過長期深入的研究與親身的實踐,本書作者將這些流傳數千年之久的古老道家理論,以現代的觀點加以詮釋,並結合西方自然療法的經驗,整合成唯一現代生活古法養生實踐寶鑑──

了解「陰與陽」飲食法的營養學,腸胃吸收無負擔。
掌握斷食技巧,遠離現代文明病。
透過道家呼吸訓練攝取宇宙能量與調節身體機能。
放鬆的道家軟式運動強化心血管功能。
善用最自然的日光浴療法增強身體抵抗力。

本書匯集道家五大養生治療法,能幫助您預防病症、抗禦疾病、維持能量平衡、規律重大器官運作。

一餐中,吃肉就不吃蛋、配牛奶,強化營養吸收。
三十分鐘的深呼吸運動可以滋養大腦,增強記憶力。
十下前屈暖身運動,有助於全身新陳代謝。
正確的七天斷食計畫可以清除淋巴系統的毒素。

【作者簡介】
李丹(Daniel Reid)

世界最重要的健康與長壽專家之一,畢生致力於淨化與排毒相關的研究與寫作。李丹曾居住台灣,並於期間潛心研讀中國醫藥與武術,對於追求相關知識視親嘗為必然,故其著作中所言之飲食、運動或相關生活方式,均為其個人實踐之經驗談。

本書英文版出版於 1989 年,被譯為八種語言,全球銷售逾二十五萬冊,影響世界對中國道家養生術之了解甚鉅。

李丹目前定居於澳洲,常受世界各地頂級養生機構邀約,進行排毒課程之設計或講座。

著作尚有:
The Tao of Detox(2005年出版)
A Handbook of Chinese Healing Herbs(2000年出版)
A Complete Guide to Chi-Gung(1995年出版)
Complete Book of Chinese Health & Healing(1994年出版)

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