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》醫生娘不藏私的養生秘方

作者:王富美、廖麗瑛、莊美月、本多美惠

出版社:平安文化

出版日期:2012/2/13

ISBN:9789578038158

專業x幸福x簡單x有效,女人養生,一步到位!
跟著醫生娘學習好命又幸福的健康法!
妳也可以享受省時、省力、無毒的美好生活!

4位心臟科、消化內科、婦產科、肝膽外科醫生娘無私公開:
從飲食到用藥,從身體到環境,從自身到家庭,
最正確的保健觀念,最能落實於日常生活的養生秘方!

■ 從食物中攝取營養素,不要過度依賴健康食品。
維他命B群能舒緩疲勞,其實天然食物中的大蒜中也有這些成分。想改善眼睛不適,就多吃富含青花素、紅蘿蔔素的。

■ 糖尿病患者也可以享受「甜蜜」的生活。
香瓜、香蕉的甜度較高,糖尿病患可以盡量選擇甜度低的番茄、蓮霧來吃。另外像純度高的巧克力,牛奶含量和糖分都比較低,糖尿病患偶爾吃一些也無妨。

■ 養生放輕鬆,身體健康有「心法」。
養生,不僅是要讓自己活得久,還要活得好,保持輕鬆愉快的心情十分重要,千萬不要讓養生成為一種壓力和負擔。

■ 黃耆可以為男性助孕;生男或生女,視「體質」而定。
男性喝黃耆茶能促進精子活動力,並增進血液循環。酸性體質的爸爸,搭配鹼性體質的媽媽,較容易生男寶寶。但是掌握父母雙方的酸鹼值,也不一定能控制會生男或生女,其中還是有機率問題。

■ 讓女人幸福美麗的分齡養生法。
生理期宜補充鐵質,懷孕期間可多吃薑來去瘀、活血,哺乳期間可用酒釀蛋、豬腳燉花生補充營養;而哺乳不僅對寶寶好,對媽媽甚至能瘦身,也能降低罹患乳癌的機率。

■ 健康滿分的美味便當。
綜合主食、主菜、配菜及水果,提供人體所需的膳食纖維、蛋白質、維生素及礦物質及維生素C。這樣一個簡單美味的便當,熱量約七百大卡,每天只要花二十五分鐘就能完成。

【作者簡介】
王富美

前萬芳醫院院長、心臟內科權威洪傳岳醫師夫人。
曾任北醫大附設醫院總藥師、大亞藥廠廠長、美國派德藥廠總經理、英國倫敦st. Leonard醫院臨床藥師、美商寶鹼P&G台灣區總經理。
榮獲2010中國百大傑出女企業家。
現任台灣生醫科技公司董事長。

廖麗瑛

• 張鴻仁醫師夫人。
• 曾任國立陽明大學臨床副教授、陽明醫學院醫學士、美國哈佛大學流行病學碩士。
• 現任仁愛醫院消化內科主任。

莊美月

• 婦產科權威吳坤光醫師夫人。
• 曾任醫師公會婦聯會會長。
• 現任吳坤光婦產科附設產後護理之家負責人。

本多美惠

• 高雄長庚醫院院長、肝膽外科權威陳肇隆夫人。
• 美國科格威爾工藝大學建築系畢業。
• 曾任日本黑川紀章建築都市設計事務所一級建築師、日建設計股份有限公司一級建築師、日本亞細亞航空台北分公司飯店開發、高雄福華飯店設計室室長建築設計,目前為自由工作者。

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