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》最強!5分鐘肩胛骨瘦身法:細頸、美背、瘦腰,打造妳的女神曲線

作者:GETTAMAN

出版社:如何

出版日期:2012/2/1

ISBN:9789861363110

話題沸騰!日本一線女優、模特兒親身驗證,最HOT瘦身法!

早晚5分鐘、8個伸展操,搭配作者自創瘦身飲食法
簡單、輕鬆、省時,讓妳兩個月減重4.5公斤,體脂肪減少2.5%!

不但使妳擁有窈窕曲線,還能消除肩膀酸痛、手腳冰冷、身體浮腫等不適症狀!
刺激位在肩胛骨周遭的褐色脂肪,脂肪就會容易燃燒!
活動該細胞周圍的肌肉,就容易變瘦!
依此設計出的簡單伸展操和飲食法,助妳奪回女神曲線!

■ 肩胛骨瘦身法是什麼?
• 變瘦的關鍵就在肩胛骨。
• 淋巴循環順暢時,代謝就會變好。

■ 掌握符合肥胖基因的生理節奏和時間點
• 依據肥胖基因的類型,改換不同的瘦身法。
• 燃燒脂肪的重點在「交感神經」和「血液循環」。

■  GETTAMAN自創瘦身飲食法
• 遵守正確的用餐時間。
• 每週制定1次「水果日」。

■ PLUS!變得更漂亮的淋巴保養
• 美腿、美腰、小臉……針對在意的部位做重點按摩。

【作者簡介】
GETTAMAN

1965年生於日本屋久島。本名:竹之內敏。
超越單純只是瘦身和調整體質的領域,以改變身心,也改變「生活方式」的「人類藝術家」之姿活躍於各界。客戶名單中多為活躍在第一線的創意人、企業人士、模特兒等。目前也以瘦身和減壓專家的身分,展開主題廣泛的演講活動。

此外,曾代表日本參加鐵人三項國際大賽,在每年12月舉辦的「火奴魯魯馬拉松」中,連續13年以短外掛、裙褲、高腳木屐的裝束跑完賽程。在火奴魯魯當地以「與GETTAMAN(木屐男)相遇,好運就上門」來介紹他,之後便被暱稱為「GETTAMAN」。

著有《簡明易懂的療法──心的壓力病》(幻冬舍)、《天使之羽瘦身法》(主婦與生活社)。目前為人類藝術家,並且擔任健康運動指導師、心理健康諮詢師、竹之內整體診所院長。

• 官方網站:www.gettaman.jp

【譯者簡介】
安珀

曾任出版社編輯,現為實用書譯者,譯有《一翻就瘦的卡路里BOOK》等書。


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