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》到老都健康:古代名醫開給老人的養生秘方

作者:王耀堂、閏燕秋

出版社:木馬文化

出版日期:2011/12/1

ISBN:9789866200151

子女給父母最好的禮物
第一本最適合老人保健的健康養生書
10大章、80個養生法則,從細微處照顧父母
書中包含食、衣、住、行的照顧,以及如何關照老人的心靈

每個人都會老,每個人都會遇到父母變老的事實。
但如何關心老人?該從何處著手?面對老小孩該怎麼辦?

父母的健康是子女一生的福分。

本書是為如何養老、如何侍奉雙親而寫,主要的內容為老年人防病治病、保健強身、延年益壽。書中對人的身體機能和健康先作說明,指出生活中各個環節對於健康的重要性。同時還談到了穿著、住處居室與養生的關繫,對老年人一年四季的養生保健作一完整的介紹。

作者以宋代陳直的《養老奉親書》做為基礎,並帶入現代的醫學生理及養生法則,把單純的養生服氣擴展到衣食住行等廣泛而日常的生活內容,囑咐人們養生並不是只在一個地方重視,而是要在日常小事上時時注意,唯有這樣,才可真正貫徹落實養生保健的目的。

書中精選特點:

老人要注意保持體形
人到中年特別容易發胖,健步走是老人控制體重的好方法,書中對於速度、步數、休息時間、動作、服裝都有提醒。

帶老人上館子,先要杯白開水
對於油炸或炒的東西,可以先用白開水將菜稍微過一下,減少油脂的攝取。

溫平、順治是老人用藥的最高原則
老年人應慎用清熱類藥。進入老年期的人大多氣虛血弱,各種生理機能逐漸衰退,所以歷代醫家提出老年人應擁陽固氣,以頤養天年。

不怕病,才能少得病、不得病
老年人生病很正常,所以只有對戰勝疾病有信心的人,才能有效的調動身體內部的免疫力量,促進身體早日康復。

不會睡覺就不會養生
對於老年人,睡眠質量的好壞是評量健康狀況的一項準則。書中有教導簡單的睡前體操,讓老人家可以睡個好眠。

坐享清福不是福
健康老人有三個特點:1.生活有規律;2.大多早起早睡;3.堅持活動。也要經常用腦,腦神經細胞才不會萎縮。

秋天到,防秋燥
當秋之時,其飲食之味,宜減辛、增酸,以養肝氣。所以秋季飲食要以「清潤」為宜,平常可多飲開水、淡茶、豆漿等飲料,注意暖腹,禁食生冷。

【本書特色】

第一本最適合老人保健的健康養生書。
10大章、80個養生法則,從細微處照顧父母。
書中包含食衣住行的照顧,以及如何關照老人的心靈。
並有長壽名人的現身說法,百歲夫妻的養生經驗分享。


【作者簡介】
王耀堂(原名王慶華)

青島育仁醫院院長、教授,中國人民大學健康管理學院特約講師,全國高等醫學院校應用心理學教材編委,全國高科技健康產業抗衰老專業委員會常務理事,青島市中醫學會養生保健專業委員會委員。曾在中國石油大學、山東科技大學、政府機關、節界500強企業等進行健康講座百餘場。擁有7項國家專利,主編、參編醫學專著6部,發表論文及科普文章40餘篇,國際國內創新性醫學理念20餘項,有些觀點被500家網站報刊轉載。

閏燕秋

筆名紫檀,山東人。一生崇尚清淡,樂於養生,曾任全國婦聯《婚姻與家庭》家庭醫生、健康寶典特邀編輯,自幼受到中西醫結合理念的醫師父親所薰陶,擅長於從日常中去發現健康的要點。曾出版多部生活保健叢書。

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