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》一秒禪

作者:高田明和

出版社:方舟出版

出版日期:2012/1/5

ISBN:9789868743977

NO.1 暢銷日本的現代方便禪。
讓心靈清涼自在的“領悟”練習帖。

「啊,原來如此……」一瞬間的領悟,也是禪修!
從忙如陀螺到淨如佛陀的境界, 並非高深困難的學問,
而是一種簡單的生命還原。不比較、不回想、不自苦,
不用過去懲罰自己,聰明的健忘,每個人都能活在幸福中。

■特別收錄:「幸福八不」禪語,經常默念,凡事都會很順利。

何謂「一秒」禪?
轉瞬間的領悟。轉念後的幸福。

人生是一場「領悟幸福」的修行,把握每一次剎那間的慧覺,你的心會更澄澈明亮。人的本心,其實原本就和佛心一樣。對於現代人來說,要還原本心,並非要再增加什麼額外的知識,反而是要學習放下習慣性的妄想、妄言、妄行,每放下一個妄,本心就能被拭亮一些,幸福的慧根就能再恢復一點。作者提出八項通往幸福的禪徑,也是一種擦拭心靈烏雲的「減法練習」,反覆運用,你將明顯感受到身心逐漸輕盈起來的快樂。

現在就跟著本書啟程吧!由心到身,徹底重整你的幸福人生。
■越活越自在的幸福八不練習法
1. 不要回想.活在當下的練習。
2. 不受侷限.柔軟身段與心靈的練習。
3. 不生起伏.妙用禪語的練習。
4. 不要苦惱.等待與放下的練習。
5. 不生雜念.專注呼吸的練習。
6. 不要比較.肯定自我的練習。
7. 不去妄想.放鬆身體的練習。
8. 不再執著.療癒生命的練習。

作者不斷提醒我們出生時的本心,其實和擁有無限能力的神佛一樣,只是慾望、煩惱、妄想、執著等烏雲遮蓋了心靈的光芒。透過上述各種練習,能幫助你找回清靜的本心。這些練習包括釋迦牟尼及各家大師所領悟到的道理,都是很有果效的禪心修行。

【作者簡介】
高田明和

日本上濱松醫科大學名譽教授、暢銷作家。
1935年生於日本靜岡縣。慶應義塾大學醫學系畢,醫學博士。曾任美國羅斯維爾癌症中心紀念研究所研究員、紐約州立大學大學部副教授、濱松醫科大學教授,現為濱松醫科大學名譽教授,主攻生理學、血液學、腦科學。長期透過電視、廣播節目或各地的演講,推廣各種有助身心靈健康的啟蒙活動。針對長年實踐的禪學著述頗豐,主要著作有《撼動靈魂的禪學名言》(雙葉社)、《讓心靈清涼自在的禪學名言》《醫生推薦的簡單坐禪法》《讓心靈清涼自在的佛陀呼吸法》《讓心靈清涼自在的佛陀思考法》(成美文庫)、《無人得知的補充真實性》(朝日新書)等等。

【譯者簡介】
高淑珍

輔仁大學日文系畢。任職出版工作十餘年。現為專職譯者。譯有《深呼吸療癒身心靈》《人體疾病圖解大百科》(方舟文化出版)、《37℃讓你不生病》《幼童保健Q&A》《圖解免疫系統》《圖解身體結構》《圖解大腦奧秘》《圖解女性實用醫學全書》等作品。

◎ 閱讀本書內容 ◎
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