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相較於健走，慢跑時踢踹地面、著地時的衝擊較大，因此可以對肌肉造成某程度的刺激。不過慢跑可怕的地方在於可能會陷入「慢跑中毒」的狀態，不小心跑過頭。我想不少人都聽說過「跑者的愉... More 大家都說懷孕時給寶寶好胎教有多重要。實話是，讓媽媽保持好心情，讓寶寶同步感受幸福和愛更重要。真的不需要因為懷孕，就得無欲則剛，這不能吃、那不能喝，戒慎恐懼，搞得大家都神經緊... More
 | | 2012.10.08 | 「年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？」斯默爾醫師回答：「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」...More | | | |
 | | 2012.10.04 | 對懷孕的媽媽來說，最好的運動莫過於散步。散步時請以不疲勞為原則。不需要走很久或很遠，尤其建議不要在馬路上閒逛，我們都知道馬路如虎口，有太多難以預料的潛藏危機，不但車多、人多、狗屎多，路面常有上下落差...More | | | |
 | | 2012.10.01 | 鼾聲是造成很多人尋求睡眠專科醫生協助的首要原因，在一個鼾聲如雷的伴侶旁邊，怎能睡得好？有個患者告訴我，她先生的鼾聲大到她不得不叫他滾到車庫去睡，否則她根本睡不著。...More | | | |
 | | 2012.09.27 | 想從日常生活中強化骨骼，重點是要如何持續增加骨骼的負擔，也就是說，你不需要刻意上健身房就能達到這個效果。有些醫師認為想預防糖尿病或動脈硬化，最好是做些「不經意的運動」，若針對骨骼，這就是所謂「不經意...More | | | |
 | | 2012.09.25 | 無論我們在白天做了什麼傷害自己的事，到了晚上，我們的身體就會自行修復。我們的身體在晚上的時刻，會試著調整到體內平衡的狀態，以進行療癒。然而，人類卻往往接續在白天所進行的破壞性行為，到一個嚴重的程度，...More | | | |
 | | 2012.09.19 | 研究人員已經發現，癌症是由控制細胞增長和生死的基因變化（又稱基因突變）所引起的。大多數會引起癌症的基因突變，都是個人生活方式和環境造成的。但是也有一些是遺傳性的。有這種遺傳的基因變異並不代表一定會罹...More | | | |
 | | 2012.09.18 | 無論是以哪一種形式吸入煙草，只要你想要戒煙，應該找醫生、牙醫或其他健康專業來諮詢，或加入當地醫院、慈善團體的戒煙團體。 研究顯示，不吸煙的人如果長期處在煙草煙霧環境下（也被稱做「吸二手煙」），同樣有可...More | | | |
 | | 2012.09.12 | 從病人的統計上發現，受教育少的人得病的機率比較高。劉秀枝認為這並不是教育的影響，而是跟有沒有持續用腦相關。劉秀枝形容大腦的功能是「用進廢退」，愈用腦，愈不會退化，愈不用腦愈退化。其他的疾病例如憂鬱症...More | | | |
 | | 2012.09.11 | 失智病人會漸漸失去時間感，搞不清現在是何年何月何日。家裡可以掛上大字的時鐘、日曆（每天撕一張，可提醒一天又過去了）、訂報紙，有助他們恢復時間感。日曆還有一個妙用。...More | | | |
 | | 2012.09.04 | 生長激素三個有敵人。它們就是「甜食」、「碳水化合物」和「酒精」。這些物質都具有抑制生長激素分泌的作用，因此最理想的狀態是在就寢前兩小時結束飲食。肚子有點餓，睡前吃零食或茶泡飯來填肚子，這種做法不可能...More | | | |
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