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》今天就改變生活的5個方法
◎ 圖文整理/i-Nature編輯部

只要誠實面對自己(這很困難),你永遠可以在生活中找到使你退縮的事,讓你無法成為你想要變成的人。那件事可能是上癮、肥胖、飲食失調、苦悶消極、或是你一成不變太久了。重要的是,找出牽制你的事情,努力解決問題。我已經把自己導入正途,而我是透過跑步做到的。可是,我也理解跑步或者任何類型的健身,未必一定是解決的辦法。

也許你對自己的健康已經很滿意。經常有人問我除了跑步、三鐵之外,還可以做什麼來改變生活。這是一個好問題。如果要改善你不滿意的那一部分生活,你必須代之以積極的事情,而且要能夠填補不好的事所留下的空檔才行。我建議跑步,但是當跑步解決不了問題時,還有很多事情可以做。以下是一些可以嘗試的建議:

1)當志工/每週投入一些時間當志工,倡導你認同的公益活動。回饋社會讓人獲益匪淺,讓你的自我感覺良好。這個美好的感覺很快就會滲透到生活的所有部分。

2)加入戒癮的療程/如果讓你掙扎的是你控制不了的依賴成癮,那麼不妨考慮去參加課程,幫助自己重新開始。這些課程裡的社群和團隊大有幫助,如果你想要讓生活重回正軌,那會是很好的開始。

3)參與別人的旅程/我生活裡的每個人都是我整個旅程中的支柱,要是沒有他們,我根本不可能做得到。找到需要你幫助的人並和他們一起堅持下去,成為他們的頭號粉絲,一路陪伴他們。為別人的成功付出會激勵你,讓你喜歡自己在做的事。

4)回到學校/親愛的,一切都跟知識有關。學一種新的語言,拿一個新的學位,學習跳莎莎舞,或是取得個人教練的證照!找尋有趣的新方式來提高你的學歷和增加人生經驗。新觀點會幫助你從全新的角度看人生。

5)控制你的荷包/如果生活費用超支或是無法量入為出的話,生活裡的一切都不會平衡。坐下來擬出新的預算,然後努力做到,激發出的動力會讓你跌破眼鏡。這是又一例證,證明在某方面開始健康的生活之後,會對整個人生產生全面性的骨牌效應。

(本文作者/班.戴維斯)
(摘自/改變人生,從跑步開始/三采文化)


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