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》打造精緻小臉的刮痧按摩法
◎ 圖文整理/i-Nature編輯部

 • 整頓消化功能 讓體內「一乾二淨」• 

緊實的臉部線條,代表了青春與美麗。為了去除水腫、順利排除老舊廢棄物,「推散」便成了相當重要的一道程序。除了將容易淤滯的部位、臉部周圍當做「推散」的重點加強給予刺激之外,還需加上「頭部的基本按摩」。

■ Point ■
• 將臉部周圍當作「推散」的重點部位加強刺激。
• 平日便養成進行「臉部基本按摩」的習慣,就能更快感覺到改善的功效。

   臉部周圍  



使用刮痧板的前端,沿著臉部的輪廓線,由下巴往耳朵下方上提。接著由鎖骨中央朝外側刮動,最後由耳朵下方往肩膀的方向按摩。每個位置分別進行五次,身體兩側皆需輪流進行。

   頭部的基本按摩  

步驟1/推開

以刮痧板的側面,由脖子往肩膀的方向進行重點排毒。

■ 步驟2/推散(一)



將頭部由中央分成兩塊區域,再將每半邊分成三等分,由額頭上的髮際線向頭部後方進行按摩。使用刮痧板的前端,以約5公分的幅度向後刮動,謹慎地按摩頭部。按摩完半邊的頭部後,接著以相同的方式按摩另一側。

■ 步驟3/推散(二)



在步驟2按摩過的等分線上,以約3公分的幅度上下來回刮動。

■ 步驟4/疏通



使用刮痧的下端,一口氣疏通步驟2、3中按摩過的等分線。


(本文作者/島田淑子)
(摘自/刮痧美人:瘦身•美膚•排毒•舒緩疼痛的DIY按摩法/如何出版)

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