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》首重排除人體「三窩」毒
◎ i-Nature 編輯部

人體的毒易聚在腋窩、肘窩、膝窩

俗話說,冬令進補。一進冬天,七叔也備了些人參、靈芝,平時燉雞燉肉時都會放一些。結果沒吃兩頓,他就滿嘴起皰、喉嚨腫痛,都快說不出話來了。
他趕忙來找我:「別人吃都沒事,怎麼就我這麼不受補呀?」
我翻開他的手掌一看,指節上佈滿了暗紫色的青筋。我說:「原因就在你手上。看到沒有,你手掌上有很多明顯的青筋,這反映你體內淤滯了很多毒素。毒素在身體裡占了位置,就什麼也補不進去,所以像你這種情況不要著急進補,先要把身體清理一下。把體內的毒素都排乾淨了,才能補得進去,這叫『欲補先清』。
七叔說:「嗯,以前聽你說過刮痧、拔罐能排毒,我是不是也得用這些方法?」
「這刮痧、拔罐確實是排毒的方法,但都用於大面積的排毒,是泄法。在冬天,人體的氣宜藏不宜泄,所以要盡量少做,做多了就會破壞腎的收藏之力,出現腎虛的症狀。」
七叔為難地說:「啊?這兩招不行,那還有什麼辦法呢?」
我笑著說:「當然有辦法,而且是既簡單又有效的辦法。身體內的毒素就像河裡的沙子,都會淤堵在水裡有坑、有窩的地方,所以你經常去拍揉身體上的三個窩就可以排清毒素了。」

揉按腋窩能除心火

一說起腋窩,很多朋友會想到狐臭,那種難聞的氣味就是腋窩這口「排汙井」所散發出來的。腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位,可以祛除心臟的火鬱毒素。所以你應常常去按揉這個地方,以疏通這口「井」。平時容易犯急、暴躁,這是心火大的表現。揉一揉心窩,打通了心經,人就平靜下來了。

◆ 心火太旺,多按揉極泉穴以泄火。

拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素

肘窩是個經絡密集的部位,分別有肺經、心包經、心經這三條經絡透過,所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果你近期出現喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢等症狀,那就是你心肺的火毒壅盛了。

你可以用「朱砂掌」在肘窩這個位置連續拍打5∼10分鐘。拍完後,肘窩會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。1∼2周拍一次,可保這口「井」排汙通暢。
很多人睡不著,很煩躁,愈煩愈睡不著,在床上翻來覆去。這時候拍一拍肘窩,打通心肺經,你就能睡得安穩了。

膝窩是祛溼毒、排熱毒的「關口」

在膝窩中點有個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大排毒祛溼通道,而委中穴便是這個通道上的「排汙口」。

如果排汙口被堵住,溼毒、廢氣排不出去,就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了,就成了瘤。另外,侵入體內的風、寒、溼等外邪淤在這裡排不出去,就會導致關節炎,可見這個排汙口的重要性。所以平時你一定要常清理,方能保證它排毒順暢,你也才能身心常安。

方法是用朱砂掌連續用力拍打5∼10分鐘,直到出現瘀斑、痧點等病理反應。1∼2周拍打一次,身體就會透過自我排毒的方式來清除這些毒素和垃圾。另外,你覺得壓力很大時,也可以透過拍打這個窩來減壓。

經絡在身體內猶如一個城市的下水道,四通八達,聯絡著每一個臟腑和器官。它將有益的能量輸送到身體需要的部位,同時又將人體代謝出來的廢物與侵入的外邪及時疏導出體外。一張張經絡圖就相當於一個城市的規劃圖,你循著這張「人體地圖」就能找出身體上重要的排汙口,及時清理體內的垃圾,實現內在健康。

其實這些排汙口很好找,他們有一個共同的特點,就是都「窩」在關節的部位,也就是說,凡是身體上有窩的地方就是毒素淤積的部位,也是身體上的排汙口。找到了這些排汙口,你就要及時把垃圾都排出去,這樣,好的東西才能補得進來。


(本文作者:迷羅)
(摘自:24節氣三合一養生法:經絡、食療、瑜珈,讓你未來12年不生病的養生大全,由野人出版發行)

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