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》消除圓臉有撇步
◎ 圖文整理/i-Nature編輯部

雖然圓臉很惱人,但也不是完全沒救,只要透過適當的辦法,就能解決這令人困擾的問題。

撇步1)消除臉部的水腫/
想消除水腫,建議保持有規律充足的睡眠,且睡前的兩個小時不要吃鹹食也不能喝酒。葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等食物的含鉀量高,多攝取這些食物有利尿作用,以減少水分在體內的滯留,平日飲食也避免鹽分太高的食物。如果要肌肉結實,可以多攝取富含維生素E、鐵質的食物,如綠色蔬菜、豆製品。

撇步2)消除臉部的脂肪/
想要消除臉部脂肪,可以經常性地做一些臉部運動的動作,例如,重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情,也可選擇多吃粗纖維的蔬菜、水果,進食時慢慢咀嚼食物,以鍛鍊表情肌的彈力。另外,有些人可能以為天天嚼口香糖能瘦臉,小心咀嚼肌使用過度反而會造成肌肉發炎,甚至造成肌肉過度發達而成了國字臉。

撇步3)預防臉部鬆弛/
預防臉部鬆弛的重點在於多注意防曬、不吸菸、不熬夜;多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果;可使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品。

  健康諮詢室/錯誤的瘦臉方法  •  
貼藥膏與瘦臉洗面乳/網路流傳著只要貼藥膏就能瘦臉,但這種方法完全沒有醫學根據。過度使用甚至會造成臉部皮膚潰爛,千萬別聽信謠言。另外,坊間有些宣稱能瘦臉的洗面乳,但目前也沒有足夠的醫學證據能顯示洗面乳具有瘦臉的功效。

拔智齒瘦臉/坊間很多人說拔智齒可以瘦臉,但是拔牙後臉型的骨骼不一定會改變,臉頰也一定不會凹陷,若非智齒產生的疼痛已經影響到你的生活,否則並不鼓勵拔智齒來瘦臉。

(本文作者/邱成湦)
(摘自/我不是教你減重!凱特文化出版)

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