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》為什麼矯正骨盆就能瘦?
◎ 圖文整理/i-Nature編輯部

骨盆緊縮,就能瘦下來!──這是「人的身體定律」。位於身體中心的骨盆一旦緊縮,會有下列效果發生:

1)矯正全身骨骼,肌肉發展將重新發展,全身更加緊實。
2)胃會變小。
所以只要少量進食就會有飽足感。
3)過食掰掰。頭腦清晰變好了,只要吃飽,就自然會停止繼續進食的動作。頭腦會告訴自己:「肚子不餓,就不需要吃東西。」身體只需要比你想像的還要少的食物量,就足夠運作健全的機能。
4)行動能力加強。吃吃喝喝、渾渾噩噩的日子將銳減。這一點也直接影響了卡路里消耗量增加。
5)新陳代謝增加,向易胖體質說掰掰。因為負責調節體溫的第4腰椎受到刺激,體溫上升所致。體溫只要上升1度,基礎代謝率就會較原來提升112%。舉例來說,1天如果攝取2000大卡,其中240大卡就算什麼都不做,也會被消耗的。
6)排便順暢。
7)不再水腫。
消除水腫就大約會減少2∼3公斤的體重。胸腔更開闊,氧氣能運行到全身每個部位。血液及淋巴的運作也會更順暢。

除此之外,對於改善怕冷、提升肌肉比等等說不盡的效果也有能明顯提升。效果如此顯著的原因,筆者認為跟頭腦有關的第三項應該不是最主要的原因。主要的原因是因為胃一旦縮小,食欲就會受到抑制,攝取的卡路里低於消耗的卡路里,自然就能達到減重效果。

(本文作者/大庭史榔)
(摘自/一分鐘骨盆瘦身術/布克文化出版)

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