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》跟著做!3招元氣護眼操
◎ 圖文整理/i-Nature編輯部

(文、攝影/吳美瑤)

隨著3C產品的普及化,電腦與手機的使用者逐漸增多,長期使用下來對眼睛造成的傷害可不小,當出現疲勞、視力減退等症狀時,便是眼睛正在對你發出抗議的訊息,若忽視這些不舒服的徵兆,將可能引發更嚴重的眼部疾病。以下特別介紹3招元氣護眼操,透過簡易穴道按摩,有助放鬆眼睛周圍的肌肉、促進血液循環、進而消除眼睛疲勞,預防視力減退及老化。 

在進行眼部按摩之前,以下幾點要特別注意:
1)
按摩前先洗淨臉部與雙手,並用熱毛巾熱敷眼睛5∼10分鐘,促進眼睛周圍的血液循環。
2)可於眼睛周圍擦上眼霜或保養品幫助潤滑,有助手指在眼睛周圍的延展。
3)按摩時需注意力道,輕按至稍微有點痠麻的感覺即可,並不是越用力越有效。
4)眼睛若已經出現發炎或紅腫等情形,切勿進行按摩。

在眼睛周圍有許多常用穴道(如左圖),包括攢竹、魚腰、絲竹空、童子髎、承泣、四白、晴明穴及太陽穴等。適度的按壓、刺激這些穴位,即可達到效果。

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     跟著做!3招元氣護眼操  •  

(眼部按摩操由諾貝爾眼科提供)

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