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》手指和腳趾與臟腑密切相關,扳動可促血液循環
◎ i-Nature 編輯部

扳指是透過有規律地扳動手指(同時隨之按壓相應的腳趾),達到保健養生的簡易手法。

手指及腳趾與人體臟腑密切相關。現代醫學證明,扳指可以打通經絡八脈,蓄積內勁適時外放,使全身血液流行無滯,達到平衡陰陽,人體保健,抗禦病邪。

扳動手指和腳趾還可以健腦益智,延年益壽。俗語常說:「書畫養生」,如中國古代的柳公權活了88歲,文征明活到90歲,梁書同活到93歲;現代的齊白石活到97歲,張大千活到86歲;西方的米開朗基羅活到90歲,莫內活到87歲,畢卡索活到93歲。而扳指法正是利用中醫經絡理論,十指及十個腳趾和內臟的經絡聯繫,透過一鬆一緊、一啟一閉,達到動靜結合、鬆緊結合的養生原則,不只健康長壽、疏通經絡,還能有效預防失智症。

◎扳指法來源◎

扳指法源自佛門禪宗特有的上乘功法—少林內經一指禪,是練習站樁時提高內勁不可缺少的動作之一。然而,長久以來,由於佛門對此手法實行「內不傳女、外不傳俗、不立文字、口傳心記」的戒律,使其一直籠罩著神祕的面紗。

20世紀時,少林寺闕阿水大師(法號海騰,又名練法和尚)首先打破外不傳俗的戒律,將此法外傳,才得以廣泛傳播,以至名揚四海。一指禪為武林最高功夫練法之一,經歷代傳人的不斷提煉和完善,其練法內外雙修,陰陽互練,功禪合一。


(本文作者:自療養生手法編寫小組)
(摘自:〔圖解〕手法自療養生大全: 一看就會的22種中醫延壽法,由野人出版社發行)

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