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》暢通排尿 腎臟訓練法
◎ 圖文整理/i-Nature編輯部

請將雙臂自然下垂,平放於身體兩側後,確認一下手肘的位置。接著左右手肘往脊椎的方向靠近,這時手肘下方的位置,便是左右兩顆腎臟。確認腎臟的位置後,請吸氣擴胸,接著盡可能地讓兩隻手肘往脊椎的方向靠近。

背部肌肉緊張後,不斷地用力、再用力! 一邊吸氣,一邊慢慢地數到7後,迅速鬆開雙肘,並緩緩地吐氣。

因為「7」這個數字,在中醫裡與腎臟著有密切的關係,因此請反覆做7次。累積了一天壓力的傍晚時分,實際做個7次,就能消除腎臟的壓力。另外我認為,對為了報答他人的信賴而過份努力的人來說,這個方法尤其有效。

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(本文作者/自凝心平)
(摘自/疾病是才能/采實文化出版)

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