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愛美的女性可不能忽略了骨盆

除了受傷的因素以外,坐姿不良或者習慣蹺二郎腿的人都很容易出現這種骨盆側傾的現象!那我們該怎麼辦呢?伸膝,雙腿分開與肩同寬,腳向面部勾起,保持雙腿及骨盆穩定,轉動腰部,左右對... More  

3分鐘伸展操 肌肉血管變柔軟

做伸展運動時,如果用力過度而伴隨疼痛的話,肌肉會僵硬而出現反效果。不論是行走、肌肉鍛鍊、伸展,最好都能傾聽自己身體的聲音,找到最適合自己的量與強度。每天與自己的身體對話,是... More  

》心好不好 看臉色就知道

2015.06.02

(自然生活網編輯部/綜合整理)心是五臟當中最重要的臟器。不僅負責將血送至全身,同時也能控制人的精神或意識。...More

  

》輕揉小腿肚 改善水腫、虛寒體質

2015.01.26

身體的血液循環好,自然不會冷,免疫系統也會比較好,不容易生病。身體的血氣從心臟出發,血行到小腿再回流回心臟必須要有些助力,為什麼呢?因為小腿承受著身體的重量,容易受到壓迫,無力把血再運送回去,年輕時...More

  

》3步驟 消痛經絡按摩

2014.11.24

人體的經絡循行位置都可能是「壓痛點」(按摩部位),以「經絡位置標記」及實際按壓即可找出「壓痛點」,該位置不一定是穴道,所以不需要強記穴道名稱及位置。現在,就跟著以下三步驟,一起輕鬆消痛!...More

  

》你的身體能量守恆了嗎?

2014.09.01

瞭解點兒中醫的人都知道,中醫分陰虛、陽虛。陰虛的人怕熱,陽虛的人怕冷,這是判別陰陽體質的關鍵一點。但是經常有人問:「我既怕冷又怕熱,冬天一著涼就感冒,夏天稍微熱點兒就中暑,我到底是陰虛還是陽虛呢?」...More

  

》治療過度煩惱的漢方處方

2014.07.07

這種症狀的人會將一些芝麻大小的事一直放在心上。覺得和鄰居說話時,對方的臉色好像有一點變,事後非常在意對方的臉色,不斷回想到底自己說了什麼才讓對方臉色變了,似乎對方的眼神也不太對。非常在意這種細微的事...More

  

》不要拿別人的錯誤來懲罰自己

2014.04.21

《心經》的第一句就是「觀自在」,那是什麼意思?就是觀看自己,觀照自己的情緒,把心中負面的雜念、煩惱逼出去,設法不要想它,只專注現在的呼吸就好。別人怎麼想我不知道,但從那時開始我逐漸明白,原來情緒是可...More

  

》理直氣要和

2014.03.17

近來發生許多的社會事件,都是由於當事人的情緒失控,而鑄成了大錯,令人感到相當惋惜。其實每個人都會「生氣」,但表現方式不同,有些人生氣時悶悶不樂,有些人變得脾氣暴躁,也有人選擇訴之以暴力,結果是自害害...More

  

》對抗流感 精油保健增進防護力

2014.02.17

當有流感、感冒流行時,可以使用西方歷史悠久且經過研究證實的香藥草及植物精油來增加自我防護能力,其中最有名的精油組合即「Thieves Blend(抗生病小偷配方)」,這是我在美國學習香藥草時得知的古老故事,據傳是...More

  

》要活就要動 要成長更要動

2014.01.20

據說威靈頓公爵有次來到他年輕時曾度過許多時光的母校,也就是伊頓公學,看見男孩們在操場上運動,就說道:「滑鐵盧一戰的勝利奠基於此!」丹尼爾•馬薩斯鼓勵他兒子在大學中勤於學習知識之餘,同時吩咐他參加男子...More

  

》現代人的強力元氣恢復劑

2013.07.12

平時活用著經絡按摩、指壓等生活健康實踐法的緣故。越是忙碌沒有時間,平時壓力大、勞動度越高,若是活用經絡按摩則是矯正日常生活裡沒做好之處,並可治療管理我的身體。健康是從生活中一一實踐,並維繫身體的正常...More

  
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