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》利用色彩療法為心情加分
◎ 圖文整理/i-Nature編輯部

備感壓力時,看著鏡中面有菜色的自己,心情只會更加低落。要是有人在這時候對你說:「你看起來好像很累的樣子」,心情肯定跌落谷底。

若想避免這樣的情況發生,不妨運用色彩療法,選一件能讓自己心情加分的衣服。所謂色彩療法,就是運用色彩產生的心理作用,達到舒緩身心的效果。例如,靠近臉部的飾品或衣物,可以挑選色調柔和的款式,讓氣色看起來比較好。奧村康醫師建議大家心情低落時,不妨選擇色系明亮的衣服,心情焦慮的時候,非常適合穿著具有鬆弛身心效用的粉紅色或明亮的米色。

另外,不妨也試著做做臉部體操,張大嘴,反覆進行發聲練習,或是用手掌輕拍臉頰也行。不但能鬆弛臉部肌肉,更能促進血液循環,臉色會因此紅潤許多,這麼一來,心情也會豁然開朗。

選擇適合的顏色,療癒心靈
根據色彩學專家分析,原色比例越多,視覺刺激越強,也就越容易活躍交感神經,因此臥房等空間不適合用原色裝潢,否則會帶來壓迫感。那麼,什麼色調的房間住起來最舒服、最愜意呢? 就像前面所說的,柔和的色調能撫慰心情,例如,綠色讓人心情沉穩,咖啡色給人安全感,藍色有安定心緒的作用。

在這充滿壓力的現代社會,運用顏色的力量,打造一個舒適的空間是相當重要的,畢竟任何人都需要一個能讓自己自在放鬆的地方。

Point/柔和的色調,能舒緩壓力,不妨運用色彩學,打造舒適空間。

(本文作者/奧村康)
(摘自/免疫細胞才是最好的醫生/采實文化出版)

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