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》情緒惡魔是你的導航系統
◎ 圖文整理/i-Nature編輯部

我們常用的衛星導航系統(GPS)通常只問兩個問題:你現在人在哪裡?你要去哪裡?若是套用在情緒上就是:你現在有什麼感覺?你想要有什麼感覺?你得明白自己想要什麼結果,然後清楚說出目的地。

車上的導航系統會要求你設定非常明確的目標,而「改變」的導航系統也是如此,我們偏離軌道時,情緒惡魔會提出警訊,幫我們找到對的路穿越改變,此外,它還會鼓勵我們選擇其他情緒,幫助我們抵達想去的地方。所以,你必須意識到情緒惡魔的存在,並且看出是哪一個正占領著大腦,才能知道如何跨越它。

認清自己現在的情緒是什麼,就能了解每一種情緒惡魔,都有可以取而代之的正面情緒,也就是說,每一種負面情緒都有解藥,可以把你從痛苦萬分的處境,帶往坦然接納的境界。只要記得這個簡單的原則,就能把負面情緒,轉化成希望,讓你更了解現實狀況。

也許轉化的當下你還感受不到,但其實你已經掌控了自己的情緒。找出到底是哪一個情緒惡魔在搞鬼,並且用積極正向的情緒替代,做好這件事,有時甚至比解決負面情緒的源頭還重要。

車子油箱如果空了,你不會乾坐在那裡消沉、想著油箱永遠都不會有油了,而是會去加滿。人生也一樣,當你內在耗盡了,就加進好的想法、情緒或採取正面行動,然後繼續度過人生。──伊絲特.希克斯(Esther Hicks,《這才是吸引力法則》﹝The Law ofAttraction﹞作者)

 

(本文作者/愛麗安.德.波瓦詹)
(摘自/你要的幸福,藏在你不要的改變裡/大是文化出版)

 

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