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》喝出好眼力
◎ 圖文整理/i-Nature編輯部

(文/吳美瑤)

愛護眼睛,除了勤做護眼運動外,也可以利用一些「養眼」的中藥材來保護眼睛。從中醫的角度來看,枸杞、菊花、決明子都是非常好的護眼藥材,枸杞性味甘平,具滋補肝腎、明目的效果;菊花具有散風熱,特別對於肝火旺盛、用眼過度導致雙眼乾澀有很好的療效;決明子則具有改善眼睛紅腫、多淚,防止視力減弱的功效。

陳潮宗醫師特別推薦忙碌的現代人或是長時間使用電腦的上班族,可以多喝以下3款護眼茶飲,當作日常茶飲飲用可有效改善視力衰退、眼睛疲勞等症狀。

▲枸杞、菊花、決明子都有助眼睛恢復疲勞的功效。

杞菊桑椹茶
材料/枸杞12公克、菊花8公克、桑椹子8公克、紅棗12公克、水800cc。
作法/枸杞、桑椹子、紅棗,放入鍋中,加800cc水煎煮,水滾後轉小火煮20分鐘後,再加入菊花續煮3分鐘,去渣取汁飲用。
功效/滋補肝腎,聰耳明目之功效,可預防近視、老花、白內障等眼睛衰老症狀。

五味蜜茶
材料/北五味 4克、蜜蒙花6克、綠茶粉1克、蜂蜜10克。
作法/北五味子入鍋略炒稍焦,再加入蜜蒙花與水約450cc,煮沸3分鐘,過濾加蜂蜜拌勻,待稍冷適量時再入綠茶粉攪和均勻即可飲用。
功效/主治視力功能減退。

決明子茶
材料/決明子 10克、菊花5克、山楂15克、水800cc。
作法/決明子略搗碎後,加入菊花、山楂,以沸水沖泡,加蓋燜約 30分鐘,即可飲用。
功效/主治頭部暈眩,目昏乾澀,視力減退。

(護眼茶飲由陳潮宗醫師提供)

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