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》可提高受孕能力的飲食法
◎ 圖文整理/i-Nature編輯部

首先要重新檢視每天的飲食習慣,嘗試多攝取有助於受孕的食物。

飲食對身體造成的影響
很多女性都有虛冷症、貧血、低血該學習不挑食,均衡攝食,並重新檢壓等慢性症狀,這些症狀的起因主要視錯誤飲食及用餐不規則的作息。都是血液循環不良。氣血循環不好有礙受孕,應該及早改善,留意多攝取促進血液循環的維生素 E,以及造血所需的鐵質。維生素 E有提高生育功能的作用,對男性也是很有幫助的養素。此外,促進男性荷爾蒙生成的鋅也可有效提高製造精子的能力。

不論男女都要注意健康生活,尤其男性外食機會多,加上晚睡,生活作息經常不規律。不注重健康對男女來說都是懷孕大敵,有偏食習慣的人應該學會不挑食,均衡攝食,並重新檢視錯誤飲食及用餐不規則的作息。

 

(本文作者/原利夫)
(摘自/祝妳好孕: 權威醫師的全方位助孕法/時報出版)

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