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》老年人和您想的不一樣?--身體退化的關鍵
◎ i-Nature 編輯部

根據內政部統計,在臺灣六十五歲以上的老年人口已經超過一○%,預計到二○二五年,臺灣老年人口將達到二○%,近入「超高齡社會」。在如此高速老化的時代下,您做好準備了嗎?

隨著年齡的增加,體內細胞組織自然衰老,老化是必然的現象,除了外觀上的變化,體內的器官功能也同時衰退,速度遠比我們預想的來得快。一過五十五歲,就進入身體機能明顯衰退期,到了六十五歲時,身體機能已剩下二十歲時的一半了。

根據英國研究統計出的「人體衰老時程表」,其實二十歲以後,就步入「退化一族」了!

人體衰老時程

二十歲以後
大腦細胞就開始逐年下降,到四十歲後,人體腦細胞功能以每年衰亡一萬個的速度遞減,因此中年之後記憶力將明顯感受大不如前。

二十五歲以後
皮膚因為體內膠原蛋白生成減緩,因此逐漸失去彈性,皮膚細胞代謝速度減緩,死皮細胞不易脫落,新生細胞不易生成,因此導致皺紋的形成。

三十歲以後
毛囊萎縮並且逐漸稀疏變少,黑色素細胞活性減低,開始有了落髮及白髮的困擾。

三十五歲以後
骨質開始衰老流失,骨骼密度及大小隨之縮減,所以可能出現老一輩所謂身高「老倒縮」現象。

四十歲以後
眼睛、心臟及牙齒功能開始下降,可能開始有老花眼、冠狀動脈阻塞或牙齦萎縮等身體退化性疾病產生。

五十歲以後
腎臟開始衰老,因此有夜間容易頻尿的現象,也會影響藥物在體內的排除情況,部分需要腎功能代謝的藥品,此時應進行劑量的評估與調整。

五十五歲以後
腸胃道及聽力功能降低,可能出現經常性腸胃道不適、排便不順或重聽的困擾。

六十歲以後
味覺和嗅覺感受性降低,漸漸食不知味。

六十五歲以後
膀胱功能降低,頻尿次數更為頻繁,也較容易有泌尿道感染問題。

七十歲以後
肝臟機能漸漸開始退化。肝臟其實是人體再生能力最好的器官,只要保持良好的生活習慣,不過度飲酒或熬夜,在七十歲的時候還是可以維持「彩色的人生」。

藥師小叮嚀

身體機能的退化,對我們的影響不僅只有生理層面,伴隨著因功能退化帶來生活上的諸多不便,許多老人家大多不想帶給子女困擾而隱瞞疾病現象,因此發生延誤就醫的情況,造成年長者社會壓力日趨加重,致使老年人成為罹患憂鬱症的高危險族群,因此除了留意身體上的變化外,更須注意老人家的心理狀況。

生老病死是無可避免的必經歷程,但怎麼擁有優質的銀髮生活卻是我們可以選擇的,若能趁早養成正確的身體保養觀念,才能讓老來生活健康又快樂,七十歲還是一尾活龍。


(本文作者/大林慈濟醫藥院劑科 莊美華/等箸)
(摘自/正確吃藥:銀髮族最常問藥師的100個問題/時報出版)

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