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》缺水 大腦神經無法排毒
◎ 圖文整理/i-Nature編輯部

任何體內的組織都是活的,活的東西,少不了吃喝拉撒,神經也不例外。神經的吃和拉是由兩個系統支持的,那就是腦脊液(cerebrospinal fluid)和血液,這兩個循環同時輸送養分,再把廢物帶走。

腦脊液的外觀與淋巴相似,它緊緊環抱著中樞神經系統,除了能滋養神經細胞外,也能有效移除神經代謝後的廢物,確保神經所處環境乾淨無毒,有利最佳運作。腦脊液還有另一個功能,便是它所處的位置,能幫助減緩撞擊時對神經的衝擊。腦脊液裡有99%是水,它的存在可以讓大腦浮在頭骨內,要不然我們重重的大腦坐在腦骨內,光它的重量就可以壓傷神經。

腦脊液跟淋巴一樣,沒有像心臟那樣的幫浦去推動它,它的移動是由腦部大型血管的脈動協助的。除此之外,腦脊液的製造與排出,也能間接促使它移動。腦脊液製造和排出的速度如果沒有配合好,就會造成腦脊液的壓力太大或太小,它們都可能直接影響到它環抱的神經系統,這就是為什麼脫水的人那麼容易引起偏頭痛。如果腦脊液排除不及,廢物不能及時清出,神經就會立刻受到毒害。人的神經只要一泡在毒裡,就好像喝醉酒時一樣,反應就遲緩或出現偏差,像很容易摔倒、很難平衡等。

體內只要跟循環相關的事,都一定跟水脫離不了關係。腦脊液跟血液一樣幾乎全是水做的,沒有水,腦脊液的製造和排出一定會有所阻礙,影響整個循環。腦脊液的推動既然是由腦部大型血管的脈動協助,當然也深受血液循環系統的影響,而血液要順暢循環,還是一樣要靠水。血水血水,血裡有91.4%是水,因此人體只要一脫水,血容量馬上就受影響。血水承載氧氣進入大腦,一缺水,就缺血,腦子就缺氧,所以我們一脫水就會頭痛。如果喝太多咖啡、茶、酒精這類的脫水飲料,卻不補水,就會引起頭痛。有過宿醉經驗的人,一定知道一早起來頭痛欲裂的感覺,這些,都是脫水引起的。

所以,水不夠時,最大的特徵就是動不了,消化動不了、排泄動不了、循環動不了,廢物就開始堆積,我們就會到處都痛。這些廢物是毒,待在體內出不去,不但會毒害身體,由於情緒也源自於體內,所以它也能毒害情緒。這就是為什麼循環不好的人容易猶豫不決、想這樣又不敢這樣、總是反反覆覆地猜疑自己或他人,行動力因此而被滯留。因此我常說,如果情緒問題是因為脫水而起的,只要把水補足了,它們就都能被修正,真可說是最廉價也最有效的心理治療。

(本文作者/賴宇凡)
(摘自/身體平衡,就有好情緒!/如果出版)

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