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》排毒就是排汗?
◎ i-Nature 編輯部

一般說到排毒的方法,大部分的人都會聯想到「流汗」。事實上,進入體內的有害物質會先從血液運送到肝臟及腎臟。

  • 肝臟:處理完的廢物會成為糞便排出體外。
  • 腎臟:處理完的廢物則會成為尿液排出體外。

一般來說,約有七十五%的有害物質會從「糞便」排出體外。像這樣將溶入體內的有害物質包裹住並排出體外的作業是排毒所能達到的最重要效果之一。

除了糞便之外,接下來我們來談「汗」。一提到「流汗」,一般人都會想到要利用三溫暖、熱瑜珈、岩盤浴等促進身體排汗,但藉由汗水排出的有害礦物質的量只佔全體的三%左右。而且,只要施行方式不正確,就會造成水分不足,而使得尿量減少或引起便秘。另外,汗水雖然會排出有害礦物質,但同時也會排出人體的必須礦物質。想用流汗來達到排毒效果時,要注意攝取充足的水分,並考慮到礦物質的平衡,讓自己在一段較長的時間內慢慢地流汗。

另外,請記住,即使每天都確實排便,糞便還是會附著在腸壁上,形成「宿便」累積體內。這時候可以利用洗腸來進一步提高排毒效果。

想要排毒之前,請務必先確切理解排毒的相關常識,而且排毒方法並不只有單一種,希望各位要以「多樣性排毒」為前提實施。

(本文作者/大森隆史著)
(本文擷取自『經皮毒完全排毒法』一書,由世茂出版集團發行)

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